Salute & Benessere: I gesti giusti!

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), ”la salute generale è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattie o infermità”. La salute è il risultato dell’adattamento di un individuo al suo ambiente. E poiché il cibo viene ricevuto attraverso la bocca, c’è una forte relazione tra la salute orale e la salute generale del corpo. Take Care Blog vi offre alcune informazioni utili su diversi modi per prevenire o ridurre l’insorgenza della malattia.

Il reparto salute, bellezza e benessere è complementare. Quando diciamo benessere, pensiamo ad attività fisiche e psicologiche benefiche per la salute (sport, pulizia delle vie respiratorie, pasti regolabili, cura, terapia…) e quando diciamo bellezza, pensiamo alla cosmesi, alla bellezza delle mani, alla bellezza dei piedi, alla cura dei capelli, alla cura del viso, alla cura del corpo… Negli ultimi anni i settori benessere, fitness e bellezza hanno avuto molto successo.

Secondo l’OMS, la salute mentale è: “uno stato di benessere in cui le persone sono in grado di riconoscere le proprie capacità, di raggiungere la realizzazione di se stesse, di affrontare le normali tensioni della vita, di svolgere un lavoro produttivo e gratificante e di contribuire alla propria comunità”. Le caratteristiche di una sana salute mentale sono principalmente:

Una buona igiene è il titolo di una vita sana ed equilibrata. Si basa sul rispetto delle abitudini quotidiane e su alcuni gesti da applicare. Queste abitudini e gesti riguardano principalmente: sulla dieta, la limitazione cioè l’eliminazione degli elementi nocivi, il riposo e le attività sportive. Questi semplici principi permettono un buon funzionamento del corpo umano fornendogli tutto ciò di cui ha bisogno.

  • ESERCIZI PRATICI
  • PRATICARE SPORT ED ESERCIZI DI RILASSAMENTO (YOGA, ESERCIZI DI RESPIRAZIONE, ESERCIZI CHE MANTENGONO LA MUSCOLATURA E IL CUORE, ECC.) SENZA DIMENTICARE DI DORMIRE DALLE 7 ALLE 9 ORE A NOTTE.

  • CIBO SANO E IGIENE PERSONALE
  • LIMITARE I CIBI GRASSI, MANGIARE BENE LA VERDURA E LA FRUTTA, BERE ALMENO 1,5 L DI ACQUA AL GIORNO, LAVARSI LE MANI REGOLARMENTE, PULIRE LA PELLE…


  • EVITARE ELEMENTI NOCIVI
  • EVITARE IL TABACCO E L’ALCOOL. QUESTI DUE ELEMENTI ACCELERANO L’INVECCHIAMENTO E CONTENGONO SOSTANZE CHE PORTANO A GRAVI MALATTIE.


    Il cibo vivente, noto anche come cibo ad alta vitalità, è una dieta composta al 100% di ingredienti naturali, biologici, non cotti e non raffinati (semi germogliati, frutta e verdura, semi e frutti oleosi pre-germinati, alghe marine, ecc.) Questo cibo è energetico e ricco di sostanze nutritive. Fornisce al corpo tutti gli elementi essenziali (vitamine, minerali, fibre, oligoelementi, ecc.) per mantenerlo sano e dinamico.

    Occupa un terzo delle nostre vite e non possiamo farne a meno. Il sonno può anche essere importante per la nostra salute come il cibo e l’esercizio fisico. Preoccupazioni in ufficio, problemi nei rapporti familiari, litigi con il coniuge o con un membro della famiglia, per non parlare del più comune – lo stress causato dal ritmo della vita quotidiana. Ci sono molte ragioni per cui potreste non riuscire a dormire. Eppure, la privazione del sonno influenza la tua condizione il giorno dopo. Oggi, in Francia, circa il 5% della popolazione soffre di sindrome da apnea del sonno. Ne soffri? Siete alla ricerca di soluzioni naturali per uscirne?

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